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枕(zhen)頭太高(gao)太低tou)越】刀疾(ji)緩hao)
2020-02-21 23:42:48來(lai)源︰人民網-生(sheng)命(ming)時報編輯︰

在心內科醫生(sheng)眼中,“高(gao)枕(zhen)”並(bing)不“無(wu)憂”。枕(zhen)頭太高(gao),對老人健康不利。

枕(zhen)頭的主要作用(yong)是保證人體在睡(shui)眠時頸部(bu)的生(sheng)理弧度不變形。若老人的枕(zhen)頭太高(gao),頸椎被墊高(gao),和胸椎、腰(yao)椎不在一條直(zhi)線上,會壓迫頸神(shen)經及(ji)椎動(dong)脈(mai),引起頭部(bu)缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴(ming)及(ji)失眠等(deng)癥狀,並(bing)易引起骨質增生(sheng)。

如果老人尤其是心血管疾(ji)病患者,夜(ye)間必須枕(zhen)高(gao)枕(zhen)頭才能睡(shui)著(zhou),首先要想到心衰(shuai)的可(ke)能。泰康燕園(yuan)康復醫院老年(nian)醫學中心主任劉(liu)力松解釋,心衰(shuai)時心肌收縮力減弱、心髒泵功能下降導(dao)致肺淤血,躺下時回心血量(liang)增加,心髒負擔(dan)加重,老人會感到胸悶(men)、氣(qi)短,墊高(gao)枕(zhen)頭會讓癥狀緩解,易耽誤病情。所以,這(zhe)類老人要及(ji)時就(jiu)醫。

不過,枕(zhen)頭太低同樣不利健康dan)  咕輩bu)無(wu)法(fa)放松,破壞頸椎正常弧度。此(ci)外,還可(ke)能引起供血不均(jun)衡,造成鼻黏膜充(chong)血腫(zhong)脹(zhang),影響呼吸。如果睡(shui)醒(xing)後(hou)頸肩部(bu)出現酸(suan)痛,可(ke)能是枕(zhen)頭太低或不用(yong)枕(zhen)頭造成的,老人需引起注意。

想要高(gao)質量(liang)的睡(shui)眠,選好(hao)枕(zhen)頭很關(guan)鍵。老人枕(zhen)頭的最佳高(gao)度應該是比(bi)平躺時略高(gao)。劉(liu)力松建議,老人選高(gao)度為(wei)9厘米(mi)左右的枕(zhen)頭。此(ci)外,硬度也要適中,選擇合適的枕(zhen)芯是決定枕(zhen)頭軟硬的關(guan)鍵。枕(zhen)芯可(ke)用(yong)蕎麥(mai)皮、小米(mi)、綠豆(dou)等(deng),也bu)ke)放點兒菊花(hua),但(dan)一定要注意防蟲。

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