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多動更健康 逛街堪比去健身房
2020-02-25 07:02:40來源︰廣州(zhou)日報編輯(ji)︰

據新華社電 去健身房鍛煉太貴(gui)、太難堅持?或許可(ke)以考(kao)慮戒(jie)掉網(wang)購,親自上街買東西。澳(ao)大利亞研(yan)究人員說(shuo),運(yun)動不(bu)必刻意,購物、爬樓梯、做家務(wu)等(deng)日常活動都行(xing)。

先(xian)前研(yan)究顯示(shi),較短時(shi)間內做強(qiang)度較大的(de)運(yun)動,即高強(qiang)度間歇性鍛煉減脂(zhi)效(xiao)果更佳,而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yun)動醫學雜志》撰文指出,日常生活中幾(ji)乎“任何活動”都ji)嵌土渡硤宓de)機(ji)會(hui),人們無需為健身額外支付金錢或花費時(shi)間。

“走路(lu)或騎車從一(yi)個(ge)地方到另一(yi)個(ge)地方,爬樓梯或者打掃衛(wei)生、搬運(yun)沉(chen)重的(de)購物袋等(deng)日常雜務(wu)(都ji)竊yun)動)。”英國《泰(tai)晤士報》21日援引(yin)斯塔曼塔斯基的(de)話(hua)報道。他(ta)說(shuo),每(mei)天(tian)有幾(ji)次(ci)累(lei)得氣(qi)喘吁吁就足以達到促進健康的(de)目的(de)。 (袁原)

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